¿Estoy loco/loca?

NO.  Sientes un dolor intolerable y privado. No encuentras otra forma de controlarlo y manejarlo.

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¿Es posible dejar de autolesionarme?

SI.  A lo mejor en este momento te suena imposible, pero por experiencia propia y las de muchos otros que se autolesionan, sí es posible. En la secciòn de Auto-Ayuda puedes encontrar formas de dejar de autolesionarte.

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¿Qué tengo que hacer para ya no autolesionarme?

Primero tienes que aceptar que te haces daño. Esto - lo mas dificil - ya lo hiciste. Despues es cuestion de entender por qué te haces daño.  Solo entonces empiezas a aprender otras formas de manejar tu angustia, tu soledad, tu frustracion y tu verguenza.

La mejor manera de iniciar ese proceso es compartir con alguien lo que te está pasando. Se necesita valor.  Si quieres, me puedes escribir un correo, o bien entra al Foro y comparte tus dudas, tus miedos y tus logros con otras personas que se autolesionan. Tu y ellos necesitan tener solo la autolesion en comun para ayudarse profundamente.

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¿Qué puedo hacer antes de autolesionarme para tratar de no hacerlo?

Puedes hacer dos cosas:

1. Contestar la lista de preguntas que vienen en la sección de Auto-Ayuda
2. Hacer algo que te de la misma sensación de la autolesión pero que no te haga daño. En esta parte de la sección de Auto-Ayuda viene una lista de diferentes opciones.

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¿Cuál es el primer paso para dejar de autolesionarme?

Platicarlo con alguien.  Me puedes escribir ayuda@auto-lesion.com, o puedes entrar en algún foro.

 

El segundo paso es informarte sobre la conducta de autolesión.  Tenemos una Guía Rápida, o bien un Resumen. En este sitio puedes encontrar toda la información que necesitas.

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¿Qué hago si se me pasa la mano al lesionarme?

 

IR al doctor, aunque te de mucha pena.  Una herida grave no cuidada puede poner en peligro tu vida.

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Llevaba tiempo sin lesionarme, pero lo volví a hacer ¿qué me pasa?

Es normal que uno vuelva a autolesionarse.  La autolesión es un hábito, y los hábitos son difíciles de cambiar. 

 

Es importante que te te armes de valor y reconozcas lo que te llevó a hacerte daño de nuevo, para que la siguiente vez estés mejor preparado para manejarlo de manera diferente.

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Ya no me lesiono, pero sigo pensando en ello.

No te preocupes, es normal. 

Lo que es importante es darse cuenta de que pensar en hacerlo cumple una funcion. Esa funcion puede ser suficiente y no necesariamente se tiene que traducir en accion.  Poco a poco irás pensando menos y menos en la posibilidad de autolesionarte.

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¿Cómo puedo compartir por lo que estoy pasando?

Tienes varias opciones

 

1. Entra en algún Foro, ya sea el del sitio, u otros que puedes encontrar en “Ligas”
2. Escríbeme:  ayuda@auto-lesion.com

Ponte en contacto con un psicólogo o trabajador social que conozca y comprenda la autolesión.

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¿Es necesario ir al psicólogo?

En la mayoría de los casos, SÍ es recomendable. 

El psicólogo te puede ayudar a entender porqué te autolesionas, te puede ayudar a identificar en qué circunstancias necesitas autolesionarte y junto con él puedes aprender otras formas de manejar tu dolor interno.

La sección ¿Ir al psicólogo? te puede ayudar a decidir si quieres empezar terapia o no.

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Mi psicólogo dice que tengo que dejar de autolesionarme, pero no puedo, ¿qué hago?

Es muy difícil dejar de autolesionarse si no se tiene otra forma de manejar el dolor emocional.

Dale la dirección del sitio a tu psicólogo, y así juntos pueden ir caminando el proceso que te puede ayudar a dejar de autolesionarte.

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No me atrevo a contarle a mis padres que me corto, ¿qué hago?

 

No te presiones, les contarás cuando estés lista para hacerlo.

Cuando sea el momento, en la sección de "Viviendo con AL"  hay sugerencias para cómo hacerlo.

También puedes invitarlos a que conozcan el sitio.  Hay una sección especial para familia y amigos de gente que se autolesiona.

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Mis amigas ya se dieron cuenta de que me lastimo, ¿me van a dejar de querer?

No se puede saber.  Les tienes que dar tiempo, ya que si no conocen de lo que se trata la autolesión, su primera reacción puede ser negativa.  Hay sugerencias de qué decirles en la sección Viviendo con AL".

Invítalas a conocer el sitio.  La sección para Familia y Amigos de gente que se autolesiona les puede ayudar.

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¿Cómo cuido mis heridas?

 

Es importante que no dejes que se infecten y que las mantengas limpias.

Hay veces que hay que acudir al médico y hay veces que uno mismo las puede curar y cuidar.

En la sección de Primeros Auxilios viene indicado qué hacer y qué no hacer.

Siempre CUIDA tus heridas.

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¿Cómo escondo mis heridas?

En la sección de “Viviendo con la autolesión” vienen recomendaciones para esconderlas

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¿Qué le digo a la gente cuando vean mis marcas? ¡Son muchas!

No tienes que dar explicaciones que no quieras dar.  Si no te queda de otra, puedes decirles: “Tuve una vida difícil de chiquita ... y prefiero no hablar de ello”

Lee la siguiente lista para que veas muchas respuestas graciosas que puedes dar!!!!

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¿Puedo compartir mi historia con los demás?

Sí, mándala a testimonios@auto-lesion.com

Compartir tu historia con otros es un proceso que ayuda mucho, tanto al que la escribe como al que la lee.

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